バストアップするおやつ【美容にもいい大豆製品】で胸を大きくしませんか?

大豆って日本人になじみが深いんですが、食の欧米化などでどんどん摂取量が減っていています。

毎日の食事は実家にいるから、付き合いがあるから、変えるのは難しいかもしれません。が、おやつや飲み物など、間食を大豆製品に変えてみませんか?

大豆でできたおやつでバストアップできる

バストアップを目指すなら、いつものおやつや飲み物を大豆製品に変えてみてください。

あまり意識していないだけで、大豆をつかったおやつはたくさんあります。

スナック菓子や甘いスイーツなんかよりも、バストアップ効果も期待できるし美容にもいいんです。

私は豆乳そのものを飲むのが苦手なので、今から紹介するものをよく食べています!

ソイジョイ

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スーパーや薬局、コンビニでも売られているソイジョイ。

だいたい1本100円ほどで販売されているので、ちょっと小腹が空いたときにササッと食べられるし、持ち運びも便利。

大豆で作られていて、いろんなフレーバーがあるので、飽きずに食べられます。

私はチョコとナッツの組み合わせが好きでよく食べます♡

ソイカラ

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わらびもち

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わらびもちは抹茶もありますが、きな粉のわらびもちを選んでくださいね。

このきな粉は大豆からなっています。
わらび餅だと、スイーツ感覚で食べられるし、カロリーも低いのでダイエット中にも罪悪感なく食べられます♡

うちは夏場になると冷蔵庫に入れて冷やしておいたわらび餅を、お風呂上りに食べています。

豆乳が苦手でも飲みやすい大豆製ドリンク

豆乳がいいとは思っていても、やっぱり苦手って人も多いですよね。

私も苦手で、調整豆乳、無調整豆乳、どちらも苦手で飲めません・・・。

なので、豆乳にこだわらずに大豆(=きな粉)をドリンクにして飲んでいます!

きな粉牛乳

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牛乳にきな粉を溶かしたきな粉牛乳。

サラサラ飲めて、甘みも自分で決められるし健康のためにも◎

断然おすすめなのは、「とろけるきな粉」。

普通のきな粉よりも細かい粒子で、牛乳に入れても溶けるのが早い!そしてきな粉だけじゃなく、黒豆などもブレンドされていて美味しい♡

牛乳だけではなく、きな粉トーストやきな粉ヨーグルトなんかもヘルシーだしバストアップもいいですね♡

ソイプロテイン

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プロテインにはホエイ・カゼイン・ソイの3種類ありますが、ソイプロテインは大豆が原料です。

筋肉をつけるために飲むものだと思っている人も多いですが、ソイプロテインは腹持ちがいいのでダイエットや美容のためにもいいんです。

水で割るとソイ特有の風味や粉っぽさが強くなってしまうので、牛乳や豆乳で割るのがおすすめです。

大豆はバストアップにも美容にも最強だった

大豆は、豆腐やお味噌など、多くの食品に使われていますが、値段も安いので取り入れやすい食材です。

おやつにもなって美容にもいいなら取り入れないなんてもったいないですよね♡

バストアップサプリはかなりお金もかかるので、毎日の食事に取り入れてみましょう。
時間はかかるかもしれませんが、バストアップ以外の効果も期待できますよ♡

 

 

 

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